麦当劳官网热量图

东原养生网

扣子 2020-10-21 22:06

麦当劳官网热量图

一、汉堡类主食。

1、麦香鸡汉堡。这款汉堡有432卡热量,碳水化合物38g,蛋白质含量19g,脂肪21.9g。假设你你体重70kg(下文计算跑量也是以这个体重为基础),慢跑九公里消耗的热量,等于这个汉堡所含的热量。

2、麦香鱼汉堡

别看它是鱼肉做的,脂肪和热量其实并不低,你再看看里面的芝士和沙拉酱!它有339卡热量,含碳水32.3g(含糖),蛋白质15.7g,脂肪15.3g。你跑七公里大概可以消耗完这个汉堡的热量。

3、巨无霸汉堡

这款汉堡有521卡热量,双层双份,好像热量并没有加倍呀。吃完它,你等于吃下了碳水化合物37.4g,蛋白质26.9g,脂肪28.6g。要征服巨无霸的热量,你慢跑10公里大概就够了。

4、牛肉汉堡

它是所有汉堡里热量最低的,也是最不容易吃饱的。柏龄身为资深麦当劳试吃员,小时候去麦当劳,似乎只能找到这种汉堡吃。它只有252卡热量,33.1g碳水化合物,13.4g蛋白质,9.4g脂肪。你跑五公里大概可以消耗完这个汉堡的热量。

5、吉士汉堡

这款汉堡有302卡热量,比起上一款汉堡多加了一份芝士。碳水化合物和糖类含量共28.3g,蛋白质含量16.2g,脂肪含量13.2g。你跑六公里大概可以消耗完它的热量。

6、板烧鸡腿堡

这款汉堡在国外的网站上查不到,似乎特供中国。根据国内一些网站统计,这它的热量在300-350卡之间,碳水化合物和糖类含量未知,蛋白质含量未知,脂肪含量13g(大概接近吉士汉堡)。你跑大概七公里,可以消耗完这个汉堡的热量。

1、小食类

1、薯条。中薯的热量是297卡,碳水化合物含量33.9g,蛋白质含量4.7g,脂肪含量15g。大薯的热量是336卡,41.7g碳水化合物,5.8g蛋白质,18.5g脂肪。

2、麦乐鸡块。六块麦乐鸡块的热量是265卡,碳水化合物含量17.1g,蛋白质含量14.6g,脂肪含量15.2g。

3、麦辣鸡翅。国外似乎没有麦辣鸡翅这个东东,似乎只有中国才有?有朋友曾说麦辣鸡翅是上海能吃到的最辣的菜。它的热量和营养不是特别准,薄荷网给出的数据是一对麦辣鸡翅223卡,碳水化合物12.8g,蛋白质19.4g,脂肪23g。

4、香骨鸡腿。麦当劳对它的描述为:香酥表皮裹以嫩滑多汁的大块鸡腿肉,带来无比满足!也有很多人觉得这是麦当劳中最好吃的单品。但是难以想象外面一层油炸面粉的热量有多高,有很多网站显示它的热量 273 千卡,脂肪 18 克。

5、玉米杯。玉米杯分为大杯和小杯,大杯的热量是110千卡,碳水化合物是17g,蛋白质是4g,脂肪是2g;小杯的热量是70千卡,碳水化合物是11g,蛋白质是2g,脂肪是1g。虽然说它的热量比汉堡,鸡腿,鸡排类低,但也不建议多吃,毕竟玉米是细粮,高gi的食物,多吃易长胖。

2、饮料

别看饮料不占肚子,但喝多了也是要去跑步的。

1、可乐。很多套餐的标配,你喝下一杯中杯可乐,等于喝下了146卡热量,而大杯可乐的热量是224卡。多喝几杯相当于吃完了一个巨无霸了。

2、果汁。果汁的热量是187卡,糖水化合物42.6g,基本上果汁或者可乐一杯下肚,血糖就开始飙升了。

四、甜点

1、草莓新地。草莓圣代的热量是228卡,居然还有5.8g蛋白质(牛奶味还是挺浓的)

2、朱古力新地。巧克力圣代的热量是347卡,里面居然也还有6.9g蛋白质,剩下的都是脂肪和糖份了。

3、麦旋风。曲奇味的麦旋风,热量319卡,50.8g的碳水化合物,7.2g蛋白质,11.7g脂肪。

4、甜筒冰淇淋。甜筒冰淇淋热量146卡,碳水化合物22g,蛋白质含量3.9g,脂肪4.6g。

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