开灯睡觉的危害

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扣子 2020-10-23 21:57

长时间打开灯睡觉会影响睡眠质量,而且不容易入睡。在黑暗中睡觉是人类的正常生活。它白天用于工作和学习,晚上则用于休息,以补充白天的能量。如果您晚上在灯光下睡觉或在强烈的阳光下睡觉,会影响人体的正常代谢功能,引起异常的心跳,脉搏,血压下降,并容易导致疾病的发生。经常夜班的人患病的可能性是普通人的两倍。对于婴幼儿,打开灯睡觉特别糟糕,因为婴幼儿的眼睛发育不良。如果长时间打开灯,将导致不安定,情绪不安,睡眠困难,并且也将极大地损害视觉发展并损害视网膜。

1、开灯睡觉导致阴阳失调

从中医的角度来看,白天是阳,晚上是阴。何时何地做什么是卫生保健的基础。晚上打开灯睡觉会使人体难以区分阴阳,这将导致人体陷入混乱,并使人们更容易出现亚健康。

2、开灯睡觉导致孩子近视

对于儿童来说,开灯睡觉造成的伤害更大。特别是对于身体尚未完全发育的婴幼儿,打开灯睡觉会损害他们的视力。

两岁以下在光线下睡觉的孩子将来有30%以上会患近视眼。如果他们在两岁以后就随灯入睡,将来患近视的风险会更大,超过50%。

实际上,开灯睡觉不是孩子的要求,而是父母的要求。至少在中国,大多数婴幼儿与父母在同一个房间里睡觉。在晚上,由于母乳喂养或换尿布,许多父母会在半夜打开小灯来帮助他们照顾婴儿。

三岁之前的婴儿是视觉发育的关键时期。父母不应为了自己的方便而忽视孩子的正常成长。

3、开灯睡觉引起女童性早熟

在人体中激素分泌有一个特定的时间段。例如,雄性激素的分泌时间大约在早晨七点左右,这时阳光普照,光线更好。因此,晚上开灯睡觉可能会干扰荷尔蒙的分泌,但对男孩来说,危害较小。

对于女孩来说,开灯睡觉意味着褪黑激素的分泌减少,这会使女孩提前分泌雌激素,并使女孩早熟。带着女孩在家的父母必须注意,从今天开始关闭灯,睡觉。

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